湖南日报·新湖南客户端7月23日讯（通讯员 杜欣潞）7月23日是大暑节气，永兴县持续高温闷热，开启 “桑拿模式”，湿热交织容易使人身心不适，科学防暑、合理养生，才能安然度过盛夏。

连日来，受暑湿天气影响，因身体不适前来就诊的市民明显增多。大暑时节暑热裹挟湿气，不少人容易精神萎靡、胃口变差。医生提醒，大暑养生核心在于清暑、祛湿、养心。

县中医医院康复科副主任、主治医师代瑶：“大暑的节气提醒广大群众，可选择绿豆、冬瓜等食物，或饮用酸梅汤来解暑，但不宜贪食生冷或太甜的食物，以免损伤脾胃，出汗多的时候可以喝淡盐水或米汤，适当地补充水分和电解质。”

起居调养上，医生建议顺应夏季夜卧早起的特点，中午小憩15至30分钟，恢复体力。使用空调时温度设置在26℃左右，不要让冷风直吹身体，室内外温差尽量不超过10℃。外出活动务必做好防晒防护。

县中医医院康复科副主任、主治医师代瑶 ：“特别提醒，老人、小孩及虚寒人群，可使用三伏贴进行调理，大暑期间应格外注意防范中暑，一旦出现全身乏力，头晕心慌的症状请及时就医。”

专家同时建议，日常多饮用温开水，饮食遵循清淡原则，少油少盐；大量出汗后酌情补充淡盐水，保持心态平稳舒畅。近期多阵雨，市民外出记得随身携带雨具，兼顾防暑降温，注意出行安全。

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来源：永兴县融媒体中心

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